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饮食也可以调理身体水肿,孕妈们都别错过中国

时间:2019-07-24 14:23来源:未知 作者:代孕网站 点击:
不少孕妈都会经历孕期水肿,孕期水肿对准妈妈来说简直就是噩梦。一方面,孕期水肿会让准妈妈的身体感到不适,另一方面,孕期水肿会让准妈妈对自己的体型容貌感到失望,心情也

  不少孕妈都会经历孕期水肿,孕期水肿对准妈妈来说简直就是噩梦。一方面,孕期水肿会让准妈妈的身体感到不适,另一方面,孕期水肿会让准妈妈对自己的体型容貌感到失望,心情也大受影响。要缓解孕期水肿,可以从饮食开始调理,一起来跟小编看一下吧!

  

  进食足量的蛋白质。水肿的孕妈,特别是由营养不良引起水肿的孕妈,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这些食物都含有丰富的优质蛋白质。

  

  少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  

  进食足量的蔬菜水果。孕妈每天都要进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

  

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  不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

  

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  其实孕妈想要消除孕期水肿并没有那么难,以上的饮食调理消肿方法,准妈妈们都可以试试!

  好了,今天的分享就到这里, 希望以上内容能够帮助到奶爸奶妈们,欢迎留言评论说说您的宝宝心得,喜欢我们的内容记得分享+关注BabyEDU喔。

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