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时间:2019-08-12 10:24来源:未知 作者:代孕包性别 点击:
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  每天吃水果对身体好?

  水果要看体质吃

  现在有很多「健康」说法,提到吃水果能帮助排便。我不否认有些体质是可以的,像是外国人,其较多实热体质,他们体格壮实,体力过人,跟亚洲人的瘦小有天壤之别。对于瘦虚的亚洲人体质来说,生冷食物或水果吃多了,排便容易有「排不乾净的感觉」,或有的人一天排便三次,仍有排不乾净或不成形,也不能说是正常。

  你的排便正常吗?

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  所谓「排便正常」的定义:每天一到二次、成形粗条状、不稀黏(擦时黏或沾马桶都叫黏)、不软不乾、有排净感、呈深褐色。离开这个定义,次数太多太少、颜色太深太浅、过软过乾或稀黏,都算是排便异常。

  其中中国2019年合法代怀孕又以「排净感最重要」。排净感的定义:自觉上「有排乾净」+客观上「排便不黏」。量多量少不那么重要,因为每个人吃的量不同。

  另外,有的人觉得自己吃很少(如一天吃几口),所以不大便是正常的。不!这绝对是错的,即便再少也会一天一次,只是排便的量会很少而已。(一天食量过少,胃口应该也有问题。你或许会想,怎么可能有人一天只吃几口东西?但真有此案例,这也是我们研讨会的同学,他还没吃中药前,西医检查没问题,但一天吃的食物真的很少,只能吃几口,且一直打嗝,大便又大不出来,对于一般人来说的确难以想像)。

  水果的问题在于「没煮过」

  来诊的患者中,不乏吃水果又吃酵素、益生菌等辅助品,其实要顺畅、没有宿便,只要中药调理加上饮食忌口,自然会有健康的大便,且停药后不再回到不正常的大便型态。除非病患又开始吃生冷水果,明明排便已调好,也停药了,但偶尔吃一点生冷水果就明显排气,排气就是有问题,如果持续吃,气排不出去就开始腹胀,腹胀严重就腹痛(很多月经来时的经痛都跟这个有关),然后才会乖乖停吃不该吃的食物。

  水果的问题在于「没煮过」,生食不管是水果、生菜都一样,营养的提取就像煮汤一样,食物需要煮才能提炼营养以供身体所需,而煮过的食物到体内,只需要用气血再煮一下就可以提出营养,没煮过就食用需要用更多的气血去煮。


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